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7) 回到家,我看見真心:讓家成為修行的空間Making Space: Creating a Home Meditation Practice

- description: 我們整天忙碌,習慣圍著事情團團轉,回到家卻還定不下來,家失去了提供休養生息的氛圍。

  一行禪師鼓勵我們,可以在空間中融入修行,用修行來轉化空間。

  不論家大或小,裝潢美觀與否,只要用心,就可以為自己的生活空間做規畫,創造多處放鬆和舒適的空間,你就可以自在地回到自己。

  在家裡設立一處禪坐的角落,在那裡,以覺知呼吸釋放情緒;在廚房的壁櫃貼上正念的詩句,提醒自己停下紛亂的思緒,把心放在手上的料理;在床頭櫃上置放清新的語句,願你一起床就能活出朝氣的一天;在客廳放一個罄,爭吵或意見紛雜時,用它來收心……

  有了禪師一貫溫柔及實用的指引,家的每個地方,都成為心覺醒的神聖之處。

  【如何創造忙碌止步的空間】

  我們太習慣忙得團團轉,在家也一樣,甚難培養停下來的習慣。要是在房子裡到處放些視覺提示,便可溫和地提醒我們:最好的停下時機就是現在,要覺知當下。我們可以寫一些小詩,放在你一定會看見的地方,以下是一些偈句,以及建議張貼的地方。

  床頭櫃:
  早晨起床,我微笑。
  二十四個全新的鐘頭在我面前。
  我願充分活出每個時刻
  用慈悲之眼
  觀照一切眾生。

  浴室鏡子:
  刷牙漱口
  我願說淨語和愛語。
  只要我的口因正語而芬芳
  心中的花園便盛開出一朵花。

  花瓶附近:
  清水保持花朵新鮮。
  花與我是一體。
  花朵呼吸,我也呼吸。
  花朵微笑,我也微笑。

  花園邊:
  水和陽光
  綠了植物。
  慈悲之雨落下
  連沙漠都成了廣大無量的
  綠海。

  垃圾桶邊:
  垃圾中,我看見玫瑰。
  玫瑰中,我看見垃圾。
  萬事萬物都在轉化。
  每一常態皆是無常。

  清潔用品附近:
  我清理時
  這鮮潔、平靜的房間,
  生起無量的喜悅
  和能量。

  掃帚旁:
  我仔細掃覺醒之地時,
  從大地
  冒出智慧之樹。

  水槽附近:
  水自高山流下。
  水在地底流動。
  奇蹟似地,水流到我們這兒,
  而且維持著一切生命。

  電氣開關邊:
  健忘是黑暗;
  正念是光亮。
  我讓覺知
  照耀一切生命。

  坐處附近:
  感受來了又去了
  如雲朵在刮著風的天空
  自覺地呼吸
  是我的錨。

  電腦附近:
  心如電腦
  有成千上百的頁面。
  我選擇平靜的世界,
  這樣,喜悅便一直新鮮。

  呼吸房的門上:
  進了房,
  我看見真心。
  我誓願一上座,
  便停下一切擾動。

  前門上:
  我到了。
  我在家了。
更新日期:2014年3月                     BY CHANCHANNEL         回主頁回主頁