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24) 禪呼吸:當下除煩惱、得自在的覺佛之道Solid Ground:Buddhist Wisdom for Difficult Times

- description:  給自己五分鐘,五個呼吸練習
  重新看見平靜喜樂的自性,讓情緒歸零
  清理之後,再上路
  「每一個呼吸就是一個輪迴,請跟著自己的呼吸,安住當下,感受生命。」

  萬法無常。這簡簡單單的四個字似乎不是什麼深奧道理,但佛教認為一語點出了人類的兩難困境,若是否認對抗,就會感到苦;若是敞開心胸、全然接受這句話所代表的實相,就會找到寧靜,開啟內在豐富無盡的悲智泉源。以下是本書提到的真理:

  逆境是必然的,但是痛苦與否,取決於我們如何回應逆境
以開放的心面對逆境,就會發現智慧、慈悲和勇氣
基本練習是:停下一切,觀照當下
得到快樂的最佳方式,就是以他人的快樂為上

  深入淺出的禪修指導是本書的一大特色,能讓心智(mind)覺醒,也讓心靈(heart)覺醒。

更新日期:2014年5月                     BY CHANCHANNEL         回主頁回主頁