28)正念的力量：一行禪師寫給忙碌現代人的生活指引

- description: 三冊禪智慧

時時正念，當下自在

　　本套書包含：

　　◆《不思量的藝術：一行禪師教你以靜的力量安度紛擾與不安》

　　一行禪師寫給每一個渴望在喧囂擾攘的世界中尋得內在平靜的人

　　我們的腦袋不停打轉，想著過去的後悔與悲傷，煩惱著日常掛慮，又擔憂著未來。請放下一切思慮與計畫，以正念、正定、正思維，止息內心的噪音。唯有心裡平安，才可能感到喜悅。

　　每個人內在都有一個佛，只要我們不斷向內洞察自己的心，讓心趨向於良善的事物，保持正念地安住當下，並為心識注入快樂的習慣，那麼當遇到困難時，根本無需擔心，因為我們內在的佛會伸出手，讓我們自生命的功課中獲得療癒與平靜。

　　◆《諦聽與愛語：一行禪師談正念溝通的藝術》

　　一行禪師寫給每一個覺得自己說不好或不會說的人

　　你明明想安慰對方，卻落得生氣吵架的下場？你心裡懷著愛，嘴裡卻帶著刀？你覺得別人不聽也不懂，你痛苦地假裝一切都沒問題？請停下來，回到自己，慈悲聆聽，滋養話語；正念溝通有助你治癒過去，享受當下，為美好未來奠基。

　　本書提供具體的溝通方法：說實話的準則、生氣的溝通、聆聽你內在的小孩、寫一封愛的信、和平協議、和平備忘錄、擁抱禪。每次對話都是一個機會，創造和解，平息苦受。

　　◆《用正念擁抱恐懼：安度情緒風暴的智慧》

　　一行禪師寫給每一個不想擔心害怕的人

　　人們的擔心害怕，就像父母對子女的擔憂一般，連綿不絕。擔心他吃不飽、穿不暖，擔心他跟不上別人又怕他壓力太大，捧在手心怕他依賴長不大，放了手又時時憂心他被帶壞或傷害。一輩子憂心忡忡，你累了嗎？

　　每當恐懼、憤怒或妒忌這樣的強烈情緒生起時，我們要去照顧這些負面能量，否則它們就會將我們摧毀。無須以一種能量去對抗另一種能量，我們唯一需要做的是去照顧它們，轉化它們。對待我們的苦惱、痛苦和恐懼，需要抱持一種非暴力的態度。